Di dunia yang serba cepat dan sibuk saat ini, banyak orang mencari cara untuk menemukan kedamaian, keseimbangan, dan kepuasan dalam hidup mereka. Salah satu alat ampuh yang semakin populer dalam beberapa tahun terakhir adalah mindfulness. Mindfulness adalah praktik untuk hadir dan sadar sepenuhnya pada saat ini, tanpa menghakimi. Telah terbukti mengurangi stres, meningkatkan kesehatan mental, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Meskipun mindfulness bisa menjadi latihan yang ampuh, ada tingkat latihan spiritual lain yang lebih mendalam dan berpotensi mengubah hidup Anda secara mendalam. Amalan ini dikenal dengan istilah Ahliqq, istilah yang berasal dari kata Arab “ahl” yang berarti orang atau komunitas, dan “iqt” yang berarti kecerdasan atau pemahaman. Ahliqq adalah konsep sufi yang menekankan pentingnya menumbuhkan kebajikan dan kualitas batin untuk memperdalam hubungan seseorang dengan Tuhan.
Ahliqq melampaui perhatian karena ini bukan hanya tentang hadir pada saat ini, namun tentang perwujudan kualitas seperti kasih sayang, kerendahan hati, rasa syukur, dan cinta dalam semua aspek kehidupan seseorang. Ini tentang menyelaraskan diri dengan kualitas ilahi yang ada dalam diri kita masing-masing, dan menggunakan kualitas tersebut untuk menavigasi tantangan dan kegembiraan hidup dengan rahmat dan kebijaksanaan.
Salah satu praktik utama Ahliqq adalah refleksi diri dan introspeksi. Dengan meluangkan waktu untuk memeriksa pikiran, emosi, dan perilaku kita, kita dapat mulai memahami pola dan keyakinan yang mungkin menghalangi kita untuk menjalani kehidupan yang lebih otentik dan memuaskan. Melalui refleksi diri, kita dapat mengungkap hakikat diri kita yang sebenarnya dan mulai menyelaraskan diri dengan diri kita yang tertinggi.
Aspek penting lainnya dari Ahliqq adalah praktik bersyukur. Dengan menumbuhkan sikap bersyukur atas segala nikmat yang ada dalam hidup kita, kita bisa mengalihkan fokus kita dari apa yang kurang ke apa yang berlimpah. Rasa syukur memungkinkan kita melihat keindahan dan keajaiban dunia di sekitar kita, dan membantu kita menumbuhkan rasa kagum dan penghargaan terhadap anugerah kehidupan.
Welas asih adalah keutamaan utama lainnya dalam praktik Ahliqq. Dengan memperluas kasih sayang kepada diri sendiri dan orang lain, kita dapat menumbuhkan rasa empati, pengertian, dan kebaikan yang dapat mengubah hubungan dan interaksi kita dengan dunia. Welas asih memungkinkan kita melihat kemanusiaan dalam semua makhluk, dan menanggapi orang lain dengan cinta dan pengertian.
Pada akhirnya, praktik Ahliqq adalah tentang menyelaraskan diri kita dengan kualitas-kualitas ilahi yang ada dalam diri kita, dan menggunakan kualitas-kualitas itu untuk mengubah kehidupan kita dan dunia di sekitar kita. Dengan memupuk kebajikan seperti rasa syukur, kasih sayang, kerendahan hati, dan cinta kasih, kita dapat memperdalam hubungan kita dengan Tuhan dan menjalani kehidupan yang lebih bermakna dan memuaskan.
Jika Anda mencari latihan spiritual yang lebih dalam yang dapat mengubah hidup Anda secara mendalam, pertimbangkan untuk menjelajahi praktik Ahliqq. Dengan memupuk kebajikan dan kualitas batin, mempraktikkan refleksi diri dan rasa syukur, serta mengembangkan kasih sayang kepada diri sendiri dan orang lain, Anda dapat menyelaraskan diri dengan Tuhan dan menjalani kehidupan dengan tujuan dan makna yang lebih besar.